2018年04月20日

ゴールデンウィークのお知らせ

いよいよゴールデンウィークが目前となってまいりました。
当院の休診日の日程をご案内させていただきます。

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田原台鍼灸整骨院
〒575-0012
大阪府四條畷市下田原1387-4
TEL:072-865-6573
URL : http://tawaradai-ss.com/
posted by 院長 at 10:31| Comment(0) | 日記

2018年04月09日

睡眠

少しずつ暖かくなってきてますが、まだ朝晩は寒いですね。

今回のテーマは、睡眠の質です。
疲労回復には、「休息」「風呂」「食事」などがありますが、一番欠かせないのが睡眠です。
みなさん、ぐっすり眠れてますか??
快眠できないと、疲労が溜まりますし免疫力も低下し風邪を引きやすくなります。
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睡眠の質を下げないようにするには、
@運動量
深い睡眠をとるには、適度な運動が必要です。
しかし、仕事でデスクワークが多かったり、外に出ず部屋でずっと過ごすなど、1日の活動量が少ないと深い睡眠をとることが出来ません。

A寝るときの温度
人は眠りに入る時、体の深部の体温を下げることで眠りに入ります。
しかし、寝室の温度が高かったり、冬なら電気毛布を朝まで入れてたり、いっぱい着こんで布団に入ったりすることで、なかなか体の深部の温度が下がらず、寝付けなかったり、眠りが浅かったり、何度も目が覚めたりします。
これは、夏に暑くて寝苦しいのと同じ事だそうです。

質のいい睡眠を取るには、適度な運動(活動)、寝るときの温度調整が大事だということです。
朝、目覚めが悪いなと思ってる方は、この2点を見直してみてはどうでしょうか?
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田原台鍼灸整骨院
〒575-0012
大阪府四條畷市下田原1387-4
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posted by 院長 at 17:42| Comment(0) | 日記

2018年02月02日

今年の冬は、例年に比べて気温の低い日が続いています。
とにかく寒い!
当院では、給湯器の水道管が凍ってしまい、朝にお湯が出ない日が3〜4回あったくらい気温が低いです。

昨日は朝から雪が降っていて、うっすら雪化粧しました。
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みなさん、スタッドレスタイヤは装着していますか?
週末などに遠出する際に、高速道路を利用するときは、事前に交通情報をチェックしといて下さい。
スタッドレスタイヤ装着車、もしくはチェーンを装着していないと通行できない道路があります。
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雪に慣れていない地域では、雪が積もると大渋滞するなど、交通機能が混乱します。最悪、交通事故も発生します。
天気予報で雪の予報が出た場合は、交通情報を確認して余裕を持って出かけて下さい。

当院では、交通事故で負ったケガの治療も受け付けております。
事故に遭った場合は、当院にご相談下さい。

田原台鍼灸整骨院
〒575-0012
大阪府四條畷市下田原1387-4
TEL:072-865-6573
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posted by 院長 at 10:34| Comment(0) | 日記