2020年04月27日

睡眠と免疫力

まだまだ新型コロナウィルスの感染者の増加が止まらない状況が続いています。
お仕事によっては在宅勤務や休業などによって、生活リズムが変わってしまったという方はいませんか?

●夜更かしすることが多くなった
●寝る時間がバラバラになった
●ぐっすり眠れない
●睡眠時間が長くなった、もしくは短くなった

睡眠の質が悪くなり睡眠バランスが崩れると免疫力に影響がでます。
睡眠バランスが崩れている人は、質の良い睡眠がとれてる人に比べて約5倍も風邪をひきやすいというデータがあるくらい細菌やウィルスに対する抵抗力(免疫力)が落ちます。

新型コロナウィルス感染を防ぐためにも、規則正しい生活をし質の良い睡眠をとって免疫力を落とさず健康を維持する生活を送ってください。

ゴールデンウイークの診療はカレンダー通りになります。

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田原台鍼灸整骨院
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posted by 院長 at 09:44| Comment(0) | 日記